Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Պիկո դե-գալո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Պիկո դե-գալո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 92% 23% 66% 17% 170% 28% 56% 116% 177%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 62% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2135.7%
հավասար Վիտամին C - 3.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 14% 151% 21% 115% 43% 93% 159% 3% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2135.7%
հավասար Վիտամին C - 3.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +994.5%
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +713.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +994.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուզբեկական փլավ Պիկո դե-գալո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Պիկո դե-գալո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 9.38g Ուզբեկական փլավ
Սպիտակուցներ 10.42g 0g Ուզբեկական փլավ
Ճարպեր 1.37g 0g Ուզբեկական փլավ
Ածխաջրեր 76.31g 9.38g Ուզբեկական փլավ
Կալորիականություն 359kcal 31kcal Ուզբեկական փլավ
Օսլա 71.23g Ուզբեկական փլավ
Շաքար 1.53g 6.25g Ուզբեկական փլավ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Ուզբեկական փլավ
Կալցիում 83mg 0mg Ուզբեկական փլավ
Երկաթ 2.44mg 0mg Ուզբեկական փլավ
Մագնեզիում 32mg Ուզբեկական փլավ
Ֆոսֆոր 154mg Ուզբեկական փլավ
Կալիում 188mg Ուզբեկական փլավ
Նատրիում 1303mg 469mg Պիկո դե-գալո
Ցինկ 1.01mg Ուզբեկական փլավ
Պղինձ 0.166mg Ուզբեկական փլավ
Մանգան 0.882mg Ուզբեկական փլավ
Սելեն 32.4µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին A 14IU 313IU Պիկո դե-գալո
Վիտամին A, RAE 4µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին E 0.04mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին C 4.1mg 3.8mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B1 0.603mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B2 0.087mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B3 6.127mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B5 0.715mg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B6 0.4mg Ուզբեկական փլավ
Folate, total 212µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին B12 0.02µg Ուզբեկական փլավ
Վիտամին K 0.5µg Ուզբեկական փլավ
Տրիպտոֆան 0.086mg Ուզբեկական փլավ
Տրեոնին 0.221mg Ուզբեկական փլավ
Իզոլեյցին 0.279mg Ուզբեկական փլավ
Լեյցին 0.523mg Ուզբեկական փլավ
Լիզին 0.189mg Ուզբեկական փլավ
Մեթիոնին 0.145mg Ուզբեկական փլավ
Ֆենիլալանին 0.32mg Ուզբեկական փլավ
Վալին 0.374mg Ուզբեկական փլավ
Հիստիդին 0.15mg Ուզբեկական փլավ
Խոլեստերին 1mg 0mg Պիկո դե-գալո
Հագեցած ճարպ 0.307g 0g Պիկո դե-գալո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g Ուզբեկական փլավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g Ուզբեկական փլավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուզբեկական փլավ Պիկո դե-գալո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ուզբեկական փլավ
3%
Պիկո դե-գալո
Mineral Summary Score
77%
Ուզբեկական փլավ
6%
Պիկո դե-գալո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Նատրիում (difference - 834mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.307g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկո դե-գալո
Պիկո դե-գալո is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is lower in Շաքար?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is lower in Շաքար (difference - 4.72g)
Which food is richer in minerals?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուզբեկական փլավ
Ուզբեկական փլավ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: