Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Lychee
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5529%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3025.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 285% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Lychee
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +624.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +248%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +221.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Lychee
1
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +569.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Lychee
2
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +303%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Lychee Opinion
Կալորիականություն 101kcal 66kcal Ուրց
Սպիտակուցներ 5.56g 0.83g Ուրց
Ճարպեր 1.68g 0.44g Ուրց
Վիտամին C 160.1mg 71.5mg Ուրց
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 15.23g Lychee
Ածխաջրեր 24.45g 16.53g Ուրց
Մագնեզիում 160mg 10mg Ուրց
Կալցիում 405mg 5mg Ուրց
Կալիում 609mg 171mg Ուրց
Երկաթ 17.45mg 0.31mg Ուրց
Շաքար 15.23g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 14g 1.3g Ուրց
Պղինձ 0.555mg 0.148mg Ուրց
Ցինկ 1.81mg 0.07mg Ուրց
Ֆոսֆոր 106mg 31mg Ուրց
Նատրիում 9mg 1mg Lychee
Վիտամին A 4751IU 0IU Ուրց
Վիտամին A 238µg 0µg Ուրց
Վիտամին E 0.07mg Lychee
Մանգան 1.719mg 0.055mg Ուրց
Սելեն 0.6µg Lychee
Վիտամին B1 0.048mg 0.011mg Ուրց
Վիտամին B2 0.471mg 0.065mg Ուրց
Վիտամին B3 1.824mg 0.603mg Ուրց
Վիտամին B5 0.409mg Ուրց
Վիտամին B6 0.348mg 0.1mg Ուրց
Վիտամին K 0.4µg Lychee
Folate, total 45µg 14µg Ուրց
Choline, total 7.1mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.099g Lychee
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.132g Ուրց
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.007mg Ուրց
Տրեոնին 0.154mg Ուրց
Իզոլեյցին 0.285mg Ուրց
Լեյցին 0.262mg Ուրց
Լիզին 0.126mg 0.041mg Ուրց
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Վալին 0.307mg Ուրց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Lychee
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Ուրց
24%
Lychee
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրց
Ուրց is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.368g)
Which food is cheaper?
Lychee
Lychee is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: