Համեմատել Ուրց և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 160.1mg | 13mg | 163% |
| Երկաթ | 17.45mg | 8.6mg | 111% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 6.21g | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 5.4g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 19.4g | 28% |
| Վիտամին A | 238µg | 0µg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.19mg | 22% |
| Կալցիում | 405mg | 217mg | 19% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.13mg | 17% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Ճարպեր | 1.68g | 11g | 14% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.667mg | 12% |
| Մագնեզիում | 160mg | 115mg | 11% |
| Ցինկ | 1.81mg | 3.03mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 174mg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.16mg | 9% |
| Folate, total | 45µg | 8µg | 9% |
| Մանգան | 1.719mg | 1.528mg | 8% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 211kcal | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 2.43g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 1.591g | 5% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 12.68g | 4% |
| Կալիում | 609mg | 729mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.215mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +554.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1067.3% |
