Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Բրնձով պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +368.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4616.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +376.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2915.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +417.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +894.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +281%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%
հավասար Ճարպեր ~1.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +444.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Բրնձով պուդինգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Բրնձով պուդինգ DV% diff.
Երկաթ 17.45mg 0.37mg 214%
Վիտամին C 160.1mg 0.7mg 177%
Մանգան 1.719mg 0.057mg 72%
Պղինձ 0.555mg 0.018mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 14g 0.1g 56%
Մագնեզիում 160mg 13mg 35%
Կալցիում 405mg 105mg 30%
Վիտամին B2 0.471mg 0.141mg 25%
Վիտամին B6 0.348mg 0.035mg 24%
Վիտամին A 238µg 46µg 21%
Կալիում 609mg 130mg 14%
Ցինկ 1.81mg 0.38mg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.24µg 10%
Folate, total 45µg 4µg 10%
Վիտամին B3 1.824mg 0.443mg 9%
Սպիտակուցներ 5.56g 3.29g 5%
Վիտամին D 0IU 34IU 4%
Նատրիում 9mg 109mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Ֆոսֆոր 106mg 87mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.06g 3%
Սելեն 1.9µg 3%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.967g 2%
Վիտամին B1 0.048mg 0.075mg 2%
Վիտամին B5 0.409mg 0.288mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.441g 1%
Կալորիականություն 101kcal 111kcal 1%
Ածխաջրեր 24.45g 20.81g 1%
Ճարպեր 1.68g 1.63g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 20.71g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.126mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.262mg 0.273mg 0%
Լիզին 0.126mg 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0%
Վալին 0.307mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Բրնձով պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Ուրց
11%
Բրնձով պուդինգ
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
15%
Բրնձով պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրց
Ուրց is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ուրց
Ուրց is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: