Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չաման և Candy bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չաման vs Candy bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1093.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +339.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6741.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +168.1%
հավասար Նատրիում ~156mg
հավասար Սելեն ~4.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +528%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35072.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
16% 34% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 15.5 գ
Ճարպեր: 33.7 գ
Ածխաջրեր: 47.4 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.3%
հավասար Ածխաջրեր ~47.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ
15% 52% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.678 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.721 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +224.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չաման Candy bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չաման Candy bar DV% diff.
Վիտամին B6 0.435mg 153mg 11736%
Երկաթ 66.36mg 0.97mg 817%
Մանգան 3.333mg 1.243mg 91%
Կալցիում 931mg 78mg 85%
Մագնեզիում 366mg 110mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279g 10.65g 49%
Վիտամին B1 0.628mg 0.1mg 44%
Կալիում 1788mg 407mg 41%
Ֆոսֆոր 499mg 308mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 4.1g 26%
Վիտամին B3 4.579mg 7.922mg 21%
Ճարպեր 22.27g 33.7g 18%
Վիտամին B5 0.83mg 17%
Folate, total 10µg 75µg 16%
Վիտամին B2 0.327mg 0.14mg 14%
Հագեցած ճարպ 1.535g 4.678g 14%
Պղինձ 0.867mg 0.774mg 10%
Վիտամին C 7.7mg 0mg 9%
Ցինկ 4.8mg 3.94mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04g 16.721g 7%
Կալորիականություն 375kcal 522kcal 7%
Վիտամին A 64µg 0µg 7%
Սպիտակուցներ 17.81g 15.5g 5%
Վիտամին E 3.33mg 4.1mg 5%
Վիտամին K 5.4µg 0µg 5%
Ածխաջրեր 44.24g 47.4g 1%
Նատրիում 168mg 156mg 1%
Choline, total 24.7mg 29.4mg 1%
Սելեն 5.2µg 4.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.74g 43.3g N/A
Շաքար 2.25g 42.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.52mg 0%
Իզոլեյցին 0.534mg 0%
Լեյցին 0.986mg 0%
Լիզին 0.545mg 0%
Մեթիոնին 0.185mg 0%
Ֆենիլալանին 0.787mg 0%
Վալին 0.638mg 0%
Հիստիդին 0.385mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չաման Candy bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Չաման
2748%
Candy bar
Mineral Summary Score
431%
Չաման
88%
Candy bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չաման
Չաման is lower in Շաքար (difference - 39.97g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.143g)
Which food is lower in glycemic index?
Չաման
Չաման is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Candy bar
Candy bar is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is cheaper?
Candy bar
Candy bar is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: