Համեմատել Չաման և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չաման

9

Dulce de Leche

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+270.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+410.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38935.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21575%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+507.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+92.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-23.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չաման

6

Dulce de Leche

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2080.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+315.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+260.7%

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	66.36mg	0.17mg	827%
Մանգան	3.333mg	0.002mg	145%
Պղինձ	0.867mg	0.004mg	96%
Մագնեզիում	366mg	22mg	82%
Կալցիում	931mg	251mg	68%
Վիտամին B1	0.628mg	0.016mg	51%
Ֆոսֆոր	499mg	193mg	44%
Կալիում	1788mg	350mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	10.5g	0g	42%
Ցինկ	4.8mg	0.79mg	36%
Վիտամին B6	0.435mg	0.016mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.04g	2.143g	30%
Վիտամին B3	4.579mg	0.21mg	27%
Ճարպեր	22.27g	7.35g	23%
Սպիտակուցներ	17.81g	6.84g	22%
Վիտամին E	3.33mg	0.2mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.279g	0.375g	19%
Վիտամին B5		0.835mg	17%
Հագեցած ճարպ	1.535g	4.534g	14%
Վիտամին B12	0µg	0.31µg	13%
Choline, total	24.7mg	89.1mg	12%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Վիտամին B2	0.327mg	0.405mg	6%
Վիտամին C	7.7mg	2.6mg	6%
Սելեն	5.2µg	2.7µg	5%
Ածխաջրեր	44.24g	55.35g	4%
Վիտամին K	5.4µg	1.3µg	3%
Կալորիականություն	375kcal	315kcal	3%
Նատրիում	168mg	129mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին A	64µg	74µg	1%
Վիտամին D	0IU	6IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.74g	55.35g	N/A
Շաքար	2.25g	49.74g	N/A
Folate, total	10µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ		0.364g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.32g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չաման

3

Սպիտակուցներ: 17.81 գ

Ճարպեր: 22.27 գ

Ածխաջրեր: 44.24 գ

Ջուր: 8.06 գ

Այլ: 7.62 գ

Dulce de Leche

2

Սպիտակուցներ: 6.84 գ

Ճարպեր: 7.35 գ

Ածխաջրեր: 55.35 գ

Ջուր: 28.71 գ

Այլ: 1.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+203%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+335.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+256.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չաման

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ

Dulce de Leche

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+555.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+774.4%