Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չաման և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չաման vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2715.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1230%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +149.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2677.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +746.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +613.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1464.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
հավասար Վիտամին B2 ~0.299mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +847.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +359.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +290.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չաման Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չաման Foie gras DV% diff.
Երկաթ 66.36mg 5.5mg 761%
Վիտամին B12 0µg 9.4µg 392%
Մանգան 3.333mg 0.12mg 140%
Վիտամին A 64µg 1001µg 104%
Կալցիում 931mg 70mg 86%
Մագնեզիում 366mg 13mg 84%
Սելեն 5.2µg 44µg 71%
Հագեցած ճարպ 1.535g 14.45g 59%
Պղինձ 0.867mg 0.4mg 52%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Կալիում 1788mg 138mg 49%
Վիտամին B1 0.628mg 0.088mg 45%
Ֆոսֆոր 499mg 200mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 0g 42%
Ցինկ 4.8mg 0.92mg 35%
Ճարպեր 22.27g 43.84g 33%
Վիտամին B6 0.435mg 0.06mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04g 25.61g 29%
Վիտամին B5 1.2mg 24%
Նատրիում 168mg 697mg 23%
Վիտամին E 3.33mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279g 0.84g 16%
Folate, total 10µg 60µg 13%
Ածխաջրեր 44.24g 4.67g 13%
Սպիտակուցներ 17.81g 11.4g 13%
Վիտամին B3 4.579mg 2.51mg 13%
Վիտամին C 7.7mg 2mg 6%
Վիտամին K 5.4µg 5%
Կալորիականություն 375kcal 462kcal 4%
Choline, total 24.7mg 4%
Վիտամին B2 0.327mg 0.299mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 33.74g 4.67g N/A
Շաքար 2.25g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0%
Լեյցին 1.029mg 0%
Լիզին 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0%
Վալին 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չաման Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Չաման
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
431%
Չաման
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չաման
Չաման is lower in Խոլեստերին (difference - 150mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չաման
Չաման is lower in Նատրիում (difference - 529mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.915g)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չաման
Չաման is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: