Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չաման և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չաման vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15332.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1214.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3840.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +178.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15332.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1214.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3840.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30200%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +178.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7531.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +720.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7531.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +720.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +463.9%
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7661.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +463.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +349.8%
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.279 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +349.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չաման Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չաման Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.74g 0.57g Չաման
Սպիտակուցներ 17.81g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 22.27g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 44.24g 0.57g Չաման
Կալորիականություն 375kcal 352kcal Չաման
Շաքար 2.25g 0.57g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 0g Չաման
Կալցիում 931mg 650mg Չաման
Երկաթ 66.36mg 0.43mg Չաման
Մագնեզիում 366mg 24mg Չաման
Ֆոսֆոր 499mg 360mg Չաման
Կալիում 1788mg 136mg Չաման
Նատրիում 168mg 534mg Չաման
Ցինկ 4.8mg 2.6mg Չաման
Պղինձ 0.867mg 0.022mg Չաման
Մանգան 3.333mg 0.011mg Չաման
Սելեն 5.2µg 14.5µg Port Salut
Վիտամին A 1270IU 1092IU Չաման
Վիտամին A, RAE 64µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 3.33mg 0.24mg Չաման
Վիտամին D 0IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին C 7.7mg 0mg Չաման
Վիտամին B1 0.628mg 0.014mg Չաման
Վիտամին B2 0.327mg 0.24mg Չաման
Վիտամին B3 4.579mg 0.06mg Չաման
Վիտամին B5 0.21mg Port Salut
Վիտամին B6 0.435mg 0.053mg Չաման
Folate, total 10µg 18µg Port Salut
Վիտամին B12 0µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 5.4µg 2.4µg Չաման
Տրիպտոֆան 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg Port Salut
Լիզին 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg Port Salut
Վալին 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 0mg 123mg Չաման
Հագեցած ճարպ 1.535g 16.691g Չաման
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04g 9.338g Չաման
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279g 0.729g Չաման

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չաման Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Չաման
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
431%
Չաման
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չաման
Չաման is lower in Նատրիում (difference - 366mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չաման
Չաման is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չաման
Չաման is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.156g)
Which food is lower in glycemic index?
Չաման
Չաման is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չաման
Չաման is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 1.68g)
Which food is cheaper?
Port Salut
Port Salut is cheaper (difference - $0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: