Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չաման և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չաման vs Shark fin soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3273.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6959.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +702.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2276.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13787.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +828.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1573.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +456.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1013.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1064.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +775.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1018.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2308.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +861.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չաման Shark fin soup
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չաման Shark fin soup DV% diff.
Երկաթ 66.36mg 0.94mg 818%
Մանգան 3.333mg 0.024mg 144%
Կալցիում 931mg 10mg 92%
Մագնեզիում 366mg 7mg 85%
Պղինձ 0.867mg 0.108mg 84%
Ֆոսֆոր 499mg 21mg 68%
Կալիում 1788mg 53mg 51%
Վիտամին B1 0.628mg 0.027mg 50%
Բջջանյութ(Fiber) 10.5g 0g 42%
Ցինկ 4.8mg 0.82mg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04g 0.583g 34%
Վիտամին B6 0.435mg 0.026mg 31%
Ճարպեր 22.27g 2g 31%
Սպիտակուցներ 17.81g 3.2g 29%
Վիտամին B3 4.579mg 0.493mg 26%
Վիտամին B2 0.327mg 0.039mg 22%
Վիտամին E 3.33mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279g 0.341g 20%
Կալորիականություն 375kcal 46kcal 16%
Նատրիում 168mg 501mg 14%
Ածխաջրեր 44.24g 3.8g 13%
Սելեն 5.2µg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.19µg 8%
Վիտամին C 7.7mg 0.1mg 8%
Վիտամին A 64µg 0µg 7%
Հագեցած ճարպ 1.535g 0.501g 5%
Վիտամին K 5.4µg 5%
Choline, total 24.7mg 4%
Վիտամին B5 0.13mg 3%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.74g 3.8g N/A
Շաքար 2.25g N/A
Folate, total 10µg 9µg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.042g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չաման Shark fin soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Չաման
5%
Shark fin soup
Mineral Summary Score
431%
Չաման
18%
Shark fin soup

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չաման
Չաման is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չաման
Չաման is lower in Նատրիում (difference - 333mg)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չաման
Չաման is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.034g)
Which food is lower in glycemic index?
Shark fin soup
Shark fin soup is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Shark fin soup
Shark fin soup is cheaper (difference - $4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: