Համեմատել Չաման և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5072.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +288.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2916.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +521.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 2.2mg | 802% |
| Կալցիում | 931mg | 18mg | 91% |
| Մանգան | 3.333mg | 1.3mg | 88% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.101mg | 44% |
| Կալիում | 1788mg | 460mg | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 1.04g | 33% |
| Մագնեզիում | 366mg | 231mg | 32% |
| Ճարպեր | 22.27g | 3.4g | 29% |
| Պղինձ | 0.867mg | 1.1mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 25% | |
| Ցինկ | 4.8mg | 2.4mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 347mg | 22% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.21mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 7.02mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 1.039g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 13.25g | 9% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 71.5g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.425mg | 8% |
| Նատրիում | 168mg | 1mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Սելեն | 5.2µg | 8.3µg | 6% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Folate, total | 10µg | 30µg | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.741g | 4% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 343kcal | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 10g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լիզին | 0.672mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
