Համեմատել Չաման և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չաման

10

Կաղամբ պրովանսալ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1286%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30063.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5680%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2395%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չաման

8

Կաղամբ պրովանսալ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1535%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+288.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1213%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	66.36mg	0.22mg	827%
Մանգան	3.333mg	0.102mg	140%
Պղինձ	0.867mg	0.015mg	95%
Կալցիում	931mg	30mg	90%
Մագնեզիում	366mg	8mg	85%
Ֆոսֆոր	499mg	20mg	68%
Վիտամին K	5.4µg	70.9µg	55%
Վիտամին B1	0.628mg	0.026mg	50%
Կալիում	1788mg	129mg	49%
Ցինկ	4.8mg	0.14mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	10.5g	1.9g	34%
Սպիտակուցներ	17.81g	0.95g	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.04g	2.671g	28%
Վիտամին B3	4.579mg	0.206mg	27%
Վիտամին B6	0.435mg	0.112mg	25%
Վիտամին B2	0.327mg	0.02mg	24%
Ճարպեր	22.27g	9.91g	19%
Վիտամին E	3.33mg	0.54mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.279g	5.348g	14%
Կալորիականություն	375kcal	153kcal	11%
Ածխաջրեր	44.24g	14.89g	10%
Սելեն	5.2µg		9%
Վիտամին C	7.7mg	14.6mg	8%
Վիտամին B5		0.246mg	5%
Choline, total	24.7mg		4%
Վիտամին A	64µg	28µg	4%
Folate, total	10µg		3%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Նատրիում	168mg	203mg	2%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	33.74g	12.99g	N/A
Շաքար	2.25g	12.19g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.535g	1.599g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չաման

4

Սպիտակուցներ: 17.81 գ

Ճարպեր: 22.27 գ

Ածխաջրեր: 44.24 գ

Ջուր: 8.06 գ

Այլ: 7.62 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1774.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+124.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+818.1%