Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Loquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Loquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Loquat
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +695%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +274.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +102%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Loquat
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +457.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +325.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Loquat DV% diff.
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Պղինձ 0.318mg 0.04mg 31%
Ածխաջրեր 79.18g 12.14g 22%
Երկաթ 1.88mg 0.28mg 20%
Կալիում 749mg 266mg 14%
Կալորիականություն 299kcal 47kcal 13%
Ֆոսֆոր 101mg 27mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.7g 8%
Վիտամին B2 0.125mg 0.024mg 8%
Վիտամին A 0µg 76µg 8%
Մանգան 0.299mg 0.148mg 7%
Վիտամին B1 0.106mg 0.019mg 7%
Վիտամին B6 0.174mg 0.1mg 6%
Մագնեզիում 32mg 13mg 5%
Սպիտակուցներ 3.07g 0.43g 5%
Վիտամին B3 0.766mg 0.18mg 4%
Կալցիում 50mg 16mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Folate, total 5µg 14µg 2%
Ցինկ 0.22mg 0.05mg 2%
Choline, total 11.1mg 2%
Վիտամին B5 0.095mg 2%
Օսլա 2.7g 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին C 2.3mg 1mg 1%
Ճարպեր 0.46g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 10.44g N/A
Շաքար 59.19g N/A
Նատրիում 11mg 1mg 0%
Սելեն 0.6µg 0.6µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.04g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.008g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.091g 0%
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 0.015mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.015mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.026mg 0%
Լիզին 0.084mg 0.023mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.004mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.014mg 0%
Վալին 0.083mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.007mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
Loquat
1
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.43 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 12.14 գ
Ջուր: 86.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +614%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +272%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +462.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
Loquat
2
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +537.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +145.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Loquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: