Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +351.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +351.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1060.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1060.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +220%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +493.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +452%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +493.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +402.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +452%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.7%
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1244.4%
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1244.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Մանդարին
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 11.54g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.81g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.31g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 13.34g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 53kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g 0g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g 2.4g Չամիչ
Շաքար 59.19g 10.58g Մանդարին
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.8g Չամիչ
Կալցիում 50mg 37mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.15mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 12mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 20mg Չամիչ
Կալիում 749mg 166mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 2mg Մանդարին
Ցինկ 0.22mg 0.07mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.042mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.039mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg 0.1µg Չամիչ
Վիտամին A 0IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 0µg 34µg Մանդարին
Վիտամին E 0.12mg 0.2mg Մանդարին
Վիտամին C 2.3mg 26.7mg Մանդարին
Վիտամին B1 0.106mg 0.058mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.036mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.376mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.216mg Մանդարին
Վիտամին B6 0.174mg 0.078mg Չամիչ
Folate, total 5µg 16µg Մանդարին
Վիտամին K 3.5µg 0µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.002mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.016mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.017mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg 0.028mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.032mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.002mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.018mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.021mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg 0.011mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.039g Մանդարին
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.06g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.065g Մանդարին
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
17%
Մանդարին
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Շաքար (difference - 48.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանդարին
Մանդարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
Մանդարին
Մանդարին is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: