Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35.1%
Содержит больше Железо +1153.3%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +405%
Содержит больше Калий +351.2%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +657.1%
Содержит больше Марганец +666.7%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Кальций +35.1%
Содержит больше Железо +1153.3%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +405%
Содержит больше Калий +351.2%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +657.1%
Содержит больше Марганец +666.7%
Содержит больше Селен +500%
Содержит меньше Натрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин B2 +247.2%
Содержит больше Витамин B3 +103.7%
Содержит больше Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +1060.9%
Содержит больше Витамин B5 +127.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +82.8%
Содержит больше Витамин B2 +247.2%
Содержит больше Витамин B3 +103.7%
Содержит больше Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин C +1060.9%
Содержит больше Витамин B5 +127.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +220%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +279%
Содержит больше Жиры +48.4%
Содержит больше Углеводы +493.6%
Содержит больше Другое +402.7%
Содержит больше Вода +452%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +279%
Содержит больше Жиры +48.4%
Содержит больше Углеводы +493.6%
Содержит больше Другое +402.7%
Содержит больше Вода +452%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.7%
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1202.8%
Содержит больше Фруктоза +1136.7%
Содержит больше Сахароза +1244.4%
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1202.8%
Содержит больше Фруктоза +1136.7%
Содержит больше Сахароза +1244.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Mандарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Mандарин Мнение
75.48g 11.54g Изюм
Белки 3.07g 0.81g Изюм
Жиры 0.46g 0.31g Изюм
Углеводы 79.18g 13.34g Изюм
Калорийность 299kcal 53kcal Изюм
Крахмал 2.7g 0g Изюм
Фруктоза 29.68g 2.4g Изюм
Сахар 59.19g 10.58g Mандарин
Клетчатка 3.7g 1.8g Изюм
Кальций 50mg 37mg Изюм
Железо 1.88mg 0.15mg Изюм
Магний 32mg 12mg Изюм
Фосфор 101mg 20mg Изюм
Калий 749mg 166mg Изюм
Натрий 11mg 2mg Mандарин
Цинк 0.22mg 0.07mg Изюм
Медь 0.318mg 0.042mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.039mg Изюм
Селен 0.6µg 0.1µg Изюм
Витамин A 0IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 0µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.12mg 0.2mg Mандарин
Витамин C 2.3mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.106mg 0.058mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.036mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.376mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.174mg 0.078mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 16µg Mандарин
Витамин K 3.5µg 0µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.002mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.016mg Изюм
Изолейцин 0.057mg 0.017mg Изюм
Лейцин 0.096mg 0.028mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.032mg Изюм
Метионин 0.021mg 0.002mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg 0.018mg Изюм
Валин 0.083mg 0.021mg Изюм
Гистидин 0.072mg 0.011mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.065g Mандарин
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.