Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +80.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +158%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2433.3%
հավասար Մագնեզիում ~31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +735.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1070.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +975.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +663%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +297.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1762.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1737.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Նապաստակի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.51µg 271%
Սպիտակուցներ 3.07g 33.02g 60%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Երկաթ 1.88mg 4.85mg 37%
Ֆրուկտոզա 29.68g 37%
Վիտամին B3 0.766mg 6.4mg 35%
Սելեն 0.6µg 15.2µg 27%
Ածխաջրեր 79.18g 0g 26%
Choline, total 11.1mg 129.9mg 22%
Ցինկ 0.22mg 2.38mg 20%
Ֆոսֆոր 101mg 240mg 20%
Պղինձ 0.318mg 0.176mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Վիտամին B6 0.174mg 0.34mg 13%
Մանգան 0.299mg 13%
Կալիում 749mg 343mg 12%
Վիտամին B1 0.106mg 0.02mg 7%
Կալորիականություն 299kcal 173kcal 6%
Հագեցած ճարպ 0.058g 1.05g 5%
Ճարպեր 0.46g 3.51g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.68g 4%
Վիտամին B2 0.125mg 0.07mg 4%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Կալցիում 50mg 18mg 3%
Վիտամին E 0.12mg 0.41mg 2%
Վիտամին B5 0.095mg 2%
Վիտամին K 3.5µg 1.5µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.95g 2%
Օսլա 2.7g 1%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Նատրիում 11mg 45mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 0g N/A
Մագնեզիում 32mg 31mg 0%
Շաքար 59.19g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.077mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 1.567mg 0%
Լեյցին 0.096mg 2.573mg 0%
Լիզին 0.084mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 1.355mg 0%
Վալին 0.083mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.926mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Նապաստակի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Չամիչ
86%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.992g)
Which food is cheaper?
Չամիչ
Չամիչ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 59.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: