Համեմատել Չեշիր պանիր և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
23.76 գ
Ճարպեր:
32.11 գ
Ածխաջրեր:
2.57 գ
Ջուր:
38.2 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.76g
հավասար
Ճարպեր
~32.11g
հավասար
Ջուր
~38.2g
հավասար
Այլ
~3.36գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.953 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~20.218g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.28g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.953g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.76mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.375mg | 6% |
| Նատրիում | 700mg | 604mg | 4% |
| Կալցիում | 643mg | 685mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 0.21mg | 4% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին A | 233µg | 264µg | 3% |
| Ցինկ | 2.79mg | 3.07mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 20.218g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.015mg | 3% |
| Վիտամին D | 24IU | 3% | |
| Խոլեստերին | 103mg | 95mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Ճարպեր | 30.6g | 32.11g | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 9.28g | 2% |
| Կալիում | 95mg | 127mg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 26mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 464mg | 457mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 2.57g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.953g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 23.76g | 1% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 394kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 2.57g | N/A |
| Շաքար | 0.52g | N/A | |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.042mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.079mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.83µg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 18µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.845mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 1.475mg | 0% |
| Լեյցին | 2.238mg | 2.275mg | 0% |
| Լիզին | 1.945mg | 1.978mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0.622mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 1.251mg | 0% |
| Վալին | 1.56mg | 1.586mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0.834mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
28%
Mineral Summary Score
69%
72%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Չեշիր պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.52g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չեշիր պանիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.743g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլբի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոլբի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is richer in minerals?
Կոլբի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կոլբի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)