Համեմատել Չեշիր պանիր և Կոլբի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

0

Կոլբի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.7%

հավասար Կալցիում ~685mg

հավասար Պղինձ ~0.042mg

հավասար Ցինկ ~3.07mg

հավասար Ֆոսֆոր ~457mg

հավասար Մանգան ~0.012mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

2

Կոլբի պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.079mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.83µg

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.21mg	0.76mg	7%
Վիտամին B2	0.293mg	0.375mg	6%
Կալցիում	643mg	685mg	4%
Նատրիում	700mg	604mg	4%
Վիտամին B5	0.413mg	0.21mg	4%
Խոլեստերին	103mg	95mg	3%
Վիտամին D		24 IU	3%
Վիտամին D		0.6µg	3%
Ցինկ	2.79mg	3.07mg	3%
Վիտամին A	233µg	264µg	3%
Վիտամին B1	0.046mg	0.015mg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Հագեցած ճարպ	19.475g	20.218g	3%
Ճարպեր	30.6g	32.11g	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Վիտամին K		2.7µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.671g	9.28g	2%
Սպիտակուցներ	23.37g	23.76g	1%
Ածխաջրեր	4.78g	2.57g	1%
Մագնեզիում	21mg	26mg	1%
Կալիում	95mg	127mg	1%
Ֆոսֆոր	464mg	457mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.87g	0.953g	1%
Կալորիականություն	387kcal	394kcal	0%
Protein per 100 calories	6g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.78g	2.57g	N/A
Շաքար		0.52g	N/A
Պղինձ	0.042mg	0.042mg	0%
Մանգան	0.012mg	0.012mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.08mg	0.093mg	0%
Վիտամին B6	0.074mg	0.079mg	0%
Վիտամին B12	0.83µg	0.83µg	0%
Folate, total	18µg	18µg	0%
Տրիպտոֆան	0.3mg	0.305mg	0%
Տրեոնին	0.832mg	0.845mg	0%
Իզոլեյցին	1.451mg	1.475mg	0%
Լեյցին	2.238mg	2.275mg	0%
Լիզին	1.945mg	1.978mg	0%
Մեթիոնին	0.612mg	0.622mg	0%
Ֆենիլալանին	1.231mg	1.251mg	0%
Վալին	1.56mg	1.586mg	0%
Հիստիդին	0.821mg	0.834mg	0%