Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Pepperoni Pizza սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Pepperoni Pizza infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 44% 18% 80% 35% 42% 88% 90% 47% 112%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.2%
հավասար Կալիում ~199mg
հավասար Պղինձ ~0.105mg
հավասար Սելեն ~20.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 16% 0% 72% 59% 72% 23% 32% 80% 48% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +359.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~47µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.287mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Pepperoni Pizza DV% diff.
Folate, total 70µg 18%
Վիտամին K 4.2µg 19.3µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 3.465g 12%
Վիտամին B3 5.217mg 3.84mg 9%
Ցինկ 2.49mg 1.54mg 9%
Սպիտակուցներ 16.51g 11.97g 9%
Վիտամին B2 0.363mg 0.254mg 8%
Նատրիում 515mg 692mg 8%
Երկաթ 2.71mg 2.14mg 7%
Վիտամին B6 0.228mg 0.14mg 7%
Ֆոսֆոր 161mg 205mg 6%
Խոլեստերին 43mg 25mg 6%
Վիտամին B12 0.76µg 0.64µg 5%
Choline, total 28.9mg 5%
Հագեցած ճարպ 6.473g 5.271g 5%
Կալցիում 119mg 146mg 3%
Վիտամին B5 0.545mg 0.378mg 3%
Սելեն 19.6µg 20.6µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 4.415g 2%
Վիտամին E 0.52mg 0.78mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 0.37g 2%
Մանգան 0.316mg 0.361mg 2%
Կալորիականություն 308kcal 298kcal 1%
Վիտամին B1 0.293mg 0.287mg 1%
Ճարպեր 14.72g 14.21g 1%
Օսլա 19.87g 23.13g 1%
Պղինձ 0.111mg 0.105mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.8g 1%
Մագնեզիում 26mg 22mg 1%
Ածխաջրեր 28.03g 30.49g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 28.69g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալիում 196mg 199mg 0%
Շաքար 4.88g 3.2g N/A
Վիտամին A 50µg 47µg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.487mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0.952mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.652mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.247mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.564mg 0%
Վալին 0.881mg 0.604mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.322mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.357g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.025g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
12% 14% 30% 41% 3%
Սպիտակուցներ: 11.97 գ
Ճարպեր: 14.21 գ
Ածխաջրեր: 30.49 գ
Ջուր: 40.8 գ
Այլ: 2.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.9%
հավասար Ճարպեր ~14.21g
հավասար Ածխաջրեր ~30.49g
հավասար Ջուր ~40.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
40% 34% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.465 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +109%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
88% 8%
Օսլա: 23.13 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.37 գ
Լակտոզա: 0.35 գ
Մալթոզ: 2.01 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +424.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +337%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Pepperoni Pizza - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173280/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: