Համեմատել Չիզբուրգեր և Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

9

Եգիպտացորենի օշարակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+561.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+632.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+6125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+216%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+575.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-69.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

12

Եգիպտացորենի օշարակ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2563.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25985%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2269.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+117.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	16.51g	0g	33%
Վիտամին B12	0.76µg	0µg	32%
Վիտամին B3	5.217mg	0.02mg	32%
Սելեն	19.6µg	2.9µg	30%
Հագեցած ճարպ	6.473g	0g	29%
Երկաթ	2.71mg	0.37mg	29%
Վիտամին B2	0.363mg	0.009mg	27%
Վիտամին B1	0.293mg	0.011mg	24%
Ճարպեր	14.72g	0g	23%
Ցինկ	2.49mg	0.04mg	22%
Ֆոսֆոր	161mg	11mg	21%
Folate, total	70µg	0µg	18%
Վիտամին B6	0.228mg	0.009mg	17%
Ածխաջրեր	28.03g	77.59g	17%
Նատրիում	515mg	155mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	0g	14%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	0g	11%
Կալցիում	119mg	18mg	10%
Վիտամին B5	0.545mg	0.023mg	10%
Մանգան	0.316mg	0.1mg	9%
Օսլա	19.87g		8%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0g	8%
Վիտամին A	50µg	0µg	6%
Պղինձ	0.111mg	0.053mg	6%
Մագնեզիում	26mg	8mg	4%
Կալիում	196mg	44mg	4%
Վիտամին K	4.2µg	0µg	4%
Վիտամին E	0.52mg	0mg	3%
Choline, total	28.9mg	13.3mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Կալորիականություն	308kcal	286kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	77.59g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	4.88g	77.59g	N/A
Տրանս ճարպ	0.57g		N/A
Տրիպտոֆան	0.155mg		0%
Տրեոնին	0.571mg		0%
Իզոլեյցին	0.755mg		0%
Լեյցին	1.316mg		0%
Լիզին	0.784mg		0%
Մեթիոնին	0.377mg		0%
Ֆենիլալանին	0.755mg		0%
Վալին	0.881mg		0%
Հիստիդին	0.445mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Եգիպտացորենի օշարակ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 77.59 գ

Ջուր: 22.01 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+427.5%