Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1090%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +168.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%
հավասար Երկաթ ~2.6mg
հավասար Պղինձ ~0.115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +366.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +288.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.55mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +422%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1240.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 22.228g 137%
Ճարպեր 14.72g 38.5g 37%
Վիտամին B12 0.76µg 0µg 32%
Ցինկ 2.49mg 0.54mg 18%
Սպիտակուցներ 16.51g 7.4g 18%
Վիտամին B6 0.228mg 0.019mg 16%
Խոլեստերին 43mg 0mg 14%
Ֆոսֆոր 161mg 60mg 14%
Կալորիականություն 308kcal 558kcal 13%
Նատրիում 515mg 253mg 11%
Կալցիում 119mg 10mg 11%
Վիտամին B5 0.545mg 0mg 11%
Վիտամին K 4.2µg 16.3µg 10%
Սելեն 19.6µg 24.5µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 8.828g 9%
Վիտամին B3 5.217mg 3.8mg 9%
Վիտամին B2 0.363mg 0.258mg 8%
Օսլա 19.87g 8%
Մանգան 0.316mg 0.495mg 8%
Վիտամին A 50µg 0µg 6%
Ածխաջրեր 28.03g 45.7g 6%
Հագեցած ճարպ 6.473g 5.502g 4%
Choline, total 28.9mg 6.2mg 4%
Folate, total 70µg 55µg 4%
Կալիում 196mg 62mg 4%
Վիտամին B1 0.293mg 0.323mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Մագնեզիում 26mg 16mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.5g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Երկաթ 2.71mg 2.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 44.2g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 4.88g 0.75g N/A
Պղինձ 0.111mg 0.115mg 0%
Վիտամին E 0.52mg 0.55mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.198mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.275mg 0%
Լեյցին 1.316mg 0.514mg 0%
Լիզին 0.784mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.367mg 0%
Վալին 0.881mg 0.312mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.158mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Չիզբուրգեր
24%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Շաքար (difference - 4.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 262mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.971g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: