Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.2%
հավասար Մագնեզիում ~28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +509.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Հավի թևիկներ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 5.783g 28%
Երկաթ 2.71mg 0.73mg 25%
Վիտամին B12 0.76µg 0.16µg 25%
Վիտամին B3 5.217mg 8.217mg 19%
Հագեցած ճարպ 6.473g 2.493g 18%
Վիտամին E 0.52mg 3.17mg 18%
Ֆոսֆոր 161mg 282mg 17%
Ցինկ 2.49mg 0.71mg 16%
Վիտամին B6 0.228mg 0.426mg 15%
Վիտամին B1 0.293mg 0.11mg 15%
Վիտամին B5 0.545mg 1.244mg 14%
Վիտամին B2 0.363mg 0.179mg 14%
Folate, total 70µg 19µg 13%
Նատրիում 515mg 769mg 11%
Կալցիում 119mg 17mg 10%
Կալիում 196mg 373mg 5%
Պղինձ 0.111mg 0.069mg 5%
Սպիտակուցներ 16.51g 19.22g 5%
Վիտամին A 50µg 3µg 5%
Ածխաջրեր 28.03g 17.25g 4%
Մանգան 0.316mg 0.228mg 4%
Սելեն 19.6µg 17.5µg 4%
Վիտամին K 4.2µg 8µg 3%
Choline, total 28.9mg 43.7mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.2g 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 0g 2%
Կալորիականություն 308kcal 271kcal 2%
Խոլեստերին 43mg 48mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg 1%
Ճարպեր 14.72g 13.95g 1%
Վիտամին D 2IU 7IU 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 4.83g 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Օսլա 19.87g 17.03g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 16.05g N/A
Մագնեզիում 26mg 28mg 0%
Շաքար 4.88g 0.4g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.571mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.755mg 0.845mg 0%
Լեյցին 1.316mg 1.553mg 0%
Լիզին 0.784mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.377mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.755mg 1.437mg 0%
Վալին 0.881mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.445mg 0.655mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.015g N/A
20:3 n-6 0.015g 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.3%
հավասար Ճարպեր ~13.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +248.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: