Համեմատել Չիզբուրգեր և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

9

Չիզքեյք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+330.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+455%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+276.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-15%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզբուրգեր

6

Չիզքեյք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+946.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2575.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+338.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+288.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+58.8%

հավասար Վիտամին E ~0.56mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.571mg

հավասար Վիտամին K ~4.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	5.217mg	0.195mg	31%
Երկաթ	2.71mg	0.63mg	26%
Սելեն	19.6µg	5.2µg	26%
Վիտամին B12	0.76µg	0.17µg	25%
Վիտամին B1	0.293mg	0.028mg	22%
Սպիտակուցներ	16.51g	5.5g	22%
Ցինկ	2.49mg	0.51mg	18%
Հագեցած ճարպ	6.473g	9.921g	16%
Վիտամին B6	0.228mg	0.052mg	14%
Folate, total	70µg	18µg	13%
Վիտամին B2	0.363mg	0.193mg	13%
Վիտամին A	50µg	159µg	12%
Ճարպեր	14.72g	22.5g	12%
Պղինձ	0.111mg	0.02mg	10%
Ֆոսֆոր	161mg	93mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.413g	8.634g	8%
Մանգան	0.316mg	0.14mg	8%
Օսլա	19.87g		8%
Կալցիում	119mg	51mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	0.4g	6%
Խոլեստերին	43mg	55mg	4%
Մագնեզիում	26mg	11mg	4%
Կալիում	196mg	90mg	3%
Choline, total	28.9mg	45.9mg	3%
Նատրիում	515mg	438mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.5µg	2%
Վիտամին D	2IU	18IU	2%
Ֆրուկտոզա	1.94g		2%
Կալորիականություն	308kcal	321kcal	1%
Վիտամին B5	0.545mg	0.571mg	1%
Ածխաջրեր	28.03g	25.5g	1%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.03g	25.1g	N/A
Շաքար	4.88g	21.8g	N/A
Վիտամին E	0.52mg	0.56mg	0%
Վիտամին K	4.2µg	4.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.57g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	1.602g	0%
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.571mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.755mg	0.281mg	0%
Լեյցին	1.316mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.784mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.377mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.755mg	0.258mg	0%
Վալին	0.881mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.445mg	0.133mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.015g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+200.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+134.4%