Համեմատել Չիզքեյք և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

3

Port Salut

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+409.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+287.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+178.8%

հավասար Պղինձ ~0.022mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիզքեյք

7

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+171.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+198.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+782.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.053mg

հավասար Folate, total ~18µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	51mg	650mg	60%
Վիտամին B12	0.17µg	1.5µg	55%
Ֆոսֆոր	93mg	360mg	38%
Սպիտակուցներ	5.5g	23.78g	37%
Հագեցած ճարպ	9.921g	16.691g	31%
Խոլեստերին	55mg	123mg	23%
Ցինկ	0.51mg	2.6mg	19%
Վիտամին A	159µg	315µg	17%
Սելեն	5.2µg	14.5µg	17%
Ճարպեր	22.5g	28.2g	9%
Ածխաջրեր	25.5g	0.57g	8%
Վիտամին B5	0.571mg	0.21mg	7%
Մանգան	0.14mg	0.011mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.602g	0.729g	6%
Choline, total	45.9mg	15.4mg	6%
Նատրիում	438mg	534mg	4%
Վիտամին B2	0.193mg	0.24mg	4%
Մագնեզիում	11mg	24mg	3%
Երկաթ	0.63mg	0.43mg	3%
Վիտամին K	4.4µg	2.4µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.634g	9.338g	2%
Կալորիականություն	321kcal	352kcal	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0g	2%
Վիտամին E	0.56mg	0.24mg	2%
Վիտամին B3	0.195mg	0.06mg	1%
Վիտամին B1	0.028mg	0.014mg	1%
Կալիում	90mg	136mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25.1g	0.57g	N/A
Վիտամին D	18IU	21IU	0%
Շաքար	21.8g	0.57g	N/A
Պղինձ	0.02mg	0.022mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.5µg	0%
Վիտամին B6	0.052mg	0.053mg	0%
Folate, total	18µg	18µg	0%
Տրիպտոֆան	0.064mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.222mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.281mg	1.446mg	0%
Լեյցին	0.464mg	2.482mg	0%
Լիզին	0.372mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.136mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.258mg	1.323mg	0%
Վալին	0.314mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.133mg	0.686mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4373.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+332.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+122.2%

հավասար Ջուր ~45.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիզքեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+119.8%