Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чизкейк или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -18%
Содержит больше МарганецМарганец +1172.7%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +1174.5%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +409.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +287.1%
Содержит больше СеленСелен +178.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +198.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +98.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +782.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Пор-Салю DV% diff.
Кальций 51mg 650mg 60%
Витамин B12 0.17µg 1.5µg 55%
Фосфор 93mg 360mg 38%
Белки 5.5g 23.78g 37%
Насыщенные жиры 9.921g 16.691g 31%
Холестерин 55mg 123mg 23%
Цинк 0.51mg 2.6mg 19%
Витамин A 159µg 315µg 17%
Селен 5.2µg 14.5µg 17%
Жиры 22.5g 28.2g 9%
Углеводы 25.5g 0.57g 8%
Витамин B5 0.571mg 0.21mg 7%
Марганец 0.14mg 0.011mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.729g 6%
Холин 45.9mg 15.4mg 6%
Натрий 438mg 534mg 4%
Витамин B2 0.193mg 0.24mg 4%
Магний 11mg 24mg 3%
Железо 0.63mg 0.43mg 3%
Витамин K 4.4µg 2.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 9.338g 2%
Калорийность 321kcal 352kcal 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин E 0.56mg 0.24mg 2%
Витамин B3 0.195mg 0.06mg 1%
Витамин B1 0.028mg 0.014mg 1%
Калий 90mg 136mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 0.57g N/A
Витамин D 18IU 21IU 0%
Сахар 21.8g 0.57g N/A
Медь 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Витамин B6 0.052mg 0.053mg 0%
Витамин B9 18µg 18µg 0%
Триптофан 0.064mg 0.343mg 0%
Треонин 0.222mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.281mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.464mg 2.482mg 0%
Лизин 0.372mg 1.987mg 0%
Метионин 0.136mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 1.323mg 0%
Валин 0.314mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4373.7%
Содержит больше БелкиБелки +332.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.3%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~45.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.338g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.