Համեմատել Չիլի պղպեղ և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

9

Cherimoya

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

7

Cherimoya

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1040.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~23µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	143.7mg	12.6mg	146%
Վիտամին B6	0.506mg	0.257mg	19%
Վիտամին K	14µg		12%
Երկաթ	1.03mg	0.27mg	10%
Ֆրուկտոզա		6.28g	8%
Պղինձ	0.129mg	0.069mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	3g	6%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Վիտամին B3	1.244mg	0.644mg	4%
Մանգան	0.187mg	0.093mg	4%
Վիտամին B2	0.086mg	0.131mg	3%
Ածխաջրեր	8.81g	17.71g	3%
Վիտամին B5	0.201mg	0.345mg	3%
Վիտամին E	0.69mg	0.27mg	3%
Choline, total	10.9mg		2%
Վիտամին B1	0.072mg	0.101mg	2%
Կալորիականություն	40kcal	75kcal	2%
Ֆոսֆոր	43mg	26mg	2%
Սելեն	0.5µg		1%
Ցինկ	0.26mg	0.16mg	1%
Սպիտակուցներ	1.87g	1.57g	1%
Կալիում	322mg	287mg	1%
Մագնեզիում	23mg	17mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.233g	1%
Ճարպեր	0.44g	0.68g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	14.71g	N/A
Կալցիում	14mg	10mg	0%
Շաքար	5.3g	12.87g	N/A
Նատրիում	9mg	7mg	0%
Folate, total	23µg	23µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.055g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.188g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.052mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.042mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.063mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.042mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.042mg	0%
Վալին	0.084mg	0.063mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.021mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.159g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.028g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Cherimoya

2

Սպիտակուցներ: 1.57 գ

Ճարպեր: 0.68 գ

Ածխաջրեր: 17.71 գ

Ջուր: 79.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+101%

հավասար Ջուր ~79.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Cherimoya

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27.1%