Համեմատել Չիլի պղպեղ և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

4

Գորտի տոտիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2720%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չիլի պղպեղ

6

Գորտի տոտիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+496.3%

հավասար Վիտամին B3 ~1.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	143.7mg	0mg	160%
Վիտամին B6	0.506mg	0.12mg	30%
Սպիտակուցներ	1.87g	16.4g	29%
Սելեն	0.5µg	14.1µg	25%
Խոլեստերին	0mg	50mg	17%
Վիտամին B12	0µg	0.4µg	17%
Ֆոսֆոր	43mg	147mg	15%
Պղինձ	0.129mg	0.25mg	13%
Վիտամին B2	0.086mg	0.25mg	13%
Վիտամին K	14µg	0.1µg	12%
Choline, total	10.9mg	65mg	10%
Մանգան	0.187mg		8%
Ցինկ	0.26mg	1mg	7%
Վիտամին B1	0.072mg	0.14mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Երկաթ	1.03mg	1.5mg	6%
Վիտամին A	48µg	15µg	4%
Վիտամին B5	0.201mg		4%
Ածխաջրեր	8.81g	0g	3%
Folate, total	23µg	15µg	2%
Կալորիականություն	40kcal	73kcal	2%
Նատրիում	9mg	58mg	2%
Վիտամին E	0.69mg	1mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	23mg	20mg	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	0.102g	1%
Կալիում	322mg	285mg	1%
Ճարպեր	0.44g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	0g	N/A
Կալցիում	14mg	18mg	0%
Շաքար	5.3g	0g	N/A
Վիտամին B3	1.244mg	1.2mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.076g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.053g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg		0%
Տրեոնին	0.074mg		0%
Իզոլեյցին	0.065mg		0%
Լեյցին	0.105mg		0%
Լիզին	0.089mg		0%
Մեթիոնին	0.024mg		0%
Ֆենիլալանին	0.062mg		0%
Վալին	0.084mg		0%
Հիստիդին	0.041mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+777%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+62.8%

հավասար Ջուր ~81.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+134.3%