Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Corn nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Corn nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 78% 5.1% 25% 64% 45% 51% 121% 78% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +626.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +272.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +231.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 5.7% 0% 0% 88% 33% 28% 22% 43% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +960.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Corn nuts DV% diff.
Վիտամին K 51.3µg 43%
Ֆոսֆոր 76mg 283mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 8.4g 28%
Վիտամին B1 0.033mg 0.35mg 26%
Մագնեզիում 15mg 109mg 22%
Ածխաջրեր 7.29g 71.7g 21%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Կալորիականություն 105kcal 436kcal 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 7.36g 15%
Մանգան 0.147mg 0.487mg 15%
Ճարպեր 5.3g 14.3g 14%
Վիտամին C 11.6mg 0.4mg 12%
Սելեն 6.7µg 12%
Folate, total 45µg 0µg 11%
Պղինձ 0.049mg 0.136mg 10%
Նատրիում 409mg 600mg 8%
Հագեցած ճարպ 0.978g 2.58g 7%
Երկաթ 1.11mg 1.7mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 3.22g 7%
Վիտամին B2 0.055mg 0.142mg 7%
Choline, total 34.5mg 6%
Վիտամին A 63µg 17µg 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Սպիտակուցներ 7.08g 9g 4%
Ցինկ 1.5mg 1.88mg 3%
Կալիում 204mg 286mg 2%
Վիտամին B6 0.161mg 0.187mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Վիտամին B5 0.443mg 0.374mg 1%
Վիտամին B3 1.32mg 1.507mg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Կալցիում 22mg 17mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 63.3g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Շաքար 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0%
Լիզին 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
9% 14% 72% 3%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 71.7 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4826.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +883.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
20% 56% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +504.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Corn nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169672/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: