Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +940%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +553.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4460.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +148.9%
հավասար Վիտամին B1 ~0.033mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Fireweed
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.147mg 6.704mg 285%
Վիտամին K 51.3µg 43%
Կալցիում 22mg 429mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 10.6g 36%
Վիտամին B6 0.161mg 0.632mg 36%
Մագնեզիում 15mg 156mg 34%
Պղինձ 0.049mg 0.32mg 30%
Վիտամին B3 1.32mg 4.674mg 21%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Վիտամին B5 0.443mg 1.356mg 18%
Folate, total 45µg 112µg 17%
Երկաթ 1.11mg 2.4mg 16%
Նատրիում 409mg 34mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 14%
Վիտամին A 63µg 180µg 13%
Սելեն 6.7µg 0.9µg 11%
Ցինկ 1.5mg 2.66mg 11%
Վիտամին C 11.6mg 2.2mg 10%
Կալիում 204mg 494mg 9%
Choline, total 34.5mg 6%
Վիտամին B2 0.055mg 0.137mg 6%
Սպիտակուցներ 7.08g 4.71g 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Ֆոսֆոր 76mg 108mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.978g 4%
Ածխաջրեր 7.29g 19.22g 4%
Ճարպեր 5.3g 2.75g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Կալորիականություն 105kcal 103kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 8.62g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 2.41g N/A
Վիտամին B1 0.033mg 0.033mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0%
Լիզին 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0%
Վալին 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Fireweed
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Չինական խոհանոց
39%
Fireweed
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 375mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.978g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: