Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше СеленСелен +644.4%
Содержит больше МагнийМагний +940%
Содержит больше КальцийКальций +1850%
Содержит больше КалийКалий +142.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.2%
Содержит больше МедьМедь +553.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4460.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +427.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +292.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +148.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.033mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.147mg 6.704mg 285%
Витамин K 51.3µg 43%
Кальций 22mg 429mg 41%
Клетчатка 1.5g 10.6g 36%
Витамин B6 0.161mg 0.632mg 36%
Магний 15mg 156mg 34%
Медь 0.049mg 0.32mg 30%
Витамин B3 1.32mg 4.674mg 21%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Витамин B5 0.443mg 1.356mg 18%
Витамин B9 45µg 112µg 17%
Железо 1.11mg 2.4mg 16%
Натрий 409mg 34mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 14%
Витамин A 63µg 180µg 13%
Селен 6.7µg 0.9µg 11%
Цинк 1.5mg 2.66mg 11%
Витамин C 11.6mg 2.2mg 10%
Калий 204mg 494mg 9%
Холин 34.5mg 6%
Витамин B2 0.055mg 0.137mg 6%
Белки 7.08g 4.71g 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Фосфор 76mg 108mg 5%
Насыщенные жиры 0.978g 4%
Углеводы 7.29g 19.22g 4%
Жиры 5.3g 2.75g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Калорийность 105kcal 103kcal 0%
Чистые углеводы 5.79g 8.62g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g N/A
Витамин B1 0.033mg 0.033mg 0%
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.7%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.6%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.