Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1940%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +692.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.2%
հավասար Պղինձ ~0.049mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +355.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +519.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1542.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +250.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2689.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +189.3%
հավասար Ջուր ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1638.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2987%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Glutinous rice
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Glutinous rice DV% diff.
Վիտամին K 51.3µg 0µg 43%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Նատրիում 409mg 5mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 0.069g 14%
Վիտամին C 11.6mg 0mg 13%
Երկաթ 1.11mg 0.14mg 12%
Folate, total 45µg 1µg 11%
Ցինկ 1.5mg 0.41mg 10%
Ֆոսֆոր 76mg 8mg 10%
Սպիտակուցներ 7.08g 2.02g 10%
Վիտամին B6 0.161mg 0.026mg 10%
Ճարպեր 5.3g 0.19g 8%
Վիտամին A 63µg 0µg 7%
Կալիում 204mg 10mg 6%
Choline, total 34.5mg 2.1mg 6%
Վիտամին B3 1.32mg 0.29mg 6%
Մանգան 0.147mg 0.262mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 0.04mg 5%
Վիտամին B5 0.443mg 0.215mg 5%
Ածխաջրեր 7.29g 21.09g 5%
Խոլեստերին 14mg 0mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.978g 0.039g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 0.07g 3%
Վիտամին B2 0.055mg 0.013mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1g 2%
Սելեն 6.7µg 5.6µg 2%
Կալցիում 22mg 2mg 2%
Մագնեզիում 15mg 5mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին B1 0.033mg 0.02mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Կալորիականություն 105kcal 97kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 20.09g N/A
Վիտամին D 3IU 0IU 0%
Շաքար 2.41g 0.05g N/A
Պղինձ 0.049mg 0.049mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.087mg 0%
Լեյցին 0.525mg 0.167mg 0%
Լիզին 0.552mg 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.108mg 0%
Վալին 0.327mg 0.123mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.047mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Glutinous rice
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Չինական խոհանոց
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 2.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 404mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.939g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: