Համեմատել Չինական խոհանոց և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

8

Purple mangosteen

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+270%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+850%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

11

Purple mangosteen

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1284.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+794.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+63.6%

հավասար Վիտամին B2 ~0.054mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	51.3µg		43%
Վիտամին B12	0.48µg	0µg	20%
Նատրիում	409mg	7mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g		14%
Սպիտակուցներ	7.08g	0.41g	13%
Սելեն	6.7µg		12%
Ցինկ	1.5mg	0.21mg	12%
Վիտամին B6	0.161mg	0.018mg	11%
Երկաթ	1.11mg	0.3mg	10%
Վիտամին C	11.6mg	2.9mg	10%
Ֆոսֆոր	76mg	8mg	10%
Վիտամին B5	0.443mg	0.032mg	8%
Վիտամին A	63µg	2µg	7%
Ճարպեր	5.3g	0.58g	7%
Choline, total	34.5mg		6%
Վիտամին B3	1.32mg	0.286mg	6%
Կալիում	204mg	48mg	5%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Վիտամին E	0.82mg		5%
Folate, total	45µg	31µg	4%
Հագեցած ճարպ	0.978g		4%
Ածխաջրեր	7.29g	17.91g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g		3%
Կալորիականություն	105kcal	73kcal	2%
Վիտամին B1	0.033mg	0.054mg	2%
Մանգան	0.147mg	0.102mg	2%
Պղինձ	0.049mg	0.069mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Օսլա	1.82g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.8g	1%
Կալցիում	22mg	12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	16.11g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Մագնեզիում	15mg	13mg	0%
Շաքար	2.41g		N/A
Վիտամին B2	0.055mg	0.054mg	0%
Տրանս ճարպ	0.058g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg		0%
Տրեոնին	0.313mg		0%
Իզոլեյցին	0.314mg		0%
Լեյցին	0.525mg		0%
Լիզին	0.552mg		0%
Մեթիոնին	0.158mg		0%
Ֆենիլալանին	0.317mg		0%
Վալին	0.327mg		0%
Հիստիդին	0.207mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Purple mangosteen

2

Սպիտակուցներ: 0.41 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 17.91 գ

Ջուր: 80.94 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1626.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+813.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+843.8%