Համեմատել Չինական խոհանոց և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

6

Խնձորով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.8%

հավասար Երկաթ ~1.21mg

հավասար Պղինձ ~0.046mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

11

Խնձորով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+323.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+187.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	51.3µg		43%
Վիտամին B12	0.48µg	0.01µg	20%
Հագեցած ճարպ	0.978g	3.797g	13%
Սելեն	6.7µg		12%
Ցինկ	1.5mg	0.16mg	12%
Սպիտակուցներ	7.08g	1.9g	10%
Folate, total	45µg	4µg	10%
Ածխաջրեր	7.29g	34g	9%
Վիտամին B6	0.161mg	0.038mg	9%
Վիտամին C	11.6mg	3.2mg	9%
Ճարպեր	5.3g	11g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	4.388g	8%
Վիտամին B2	0.055mg	0.158mg	8%
Վիտամին B1	0.033mg	0.134mg	8%
Ֆոսֆոր	76mg	24mg	7%
Կալորիականություն	105kcal	237kcal	7%
Choline, total	34.5mg		6%
Վիտամին B5	0.443mg	0.119mg	6%
Նատրիում	409mg	266mg	6%
Վիտամին E	0.82mg		5%
Խոլեստերին	14mg	0mg	5%
Կալիում	204mg	65mg	4%
Վիտամին A	63µg	29µg	4%
Մագնեզիում	15mg	7mg	2%
Մանգան	0.147mg	0.182mg	2%
Օսլա	1.82g		1%
Վիտամին B3	1.32mg	1.123mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Երկաթ	1.11mg	1.21mg	1%
Կալցիում	22mg	11mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	32.4g	N/A
Վիտամին D	3IU		0%
Շաքար	2.41g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.6g	0%
Պղինձ	0.049mg	0.046mg	0%
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	2.198g	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.313mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.073mg	0%
Լեյցին	0.525mg	0.129mg	0%
Լիզին	0.552mg	0.07mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.032mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	0.088mg	0%
Վալին	0.327mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.038mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Խնձորով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 34 գ

Ջուր: 52.2 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+272.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+51%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+67.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+366.4%