Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +214.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +214.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.48
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1107.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +514.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.8%
հավասար Ջուր - 93.89
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.8%
հավասար Ջուր - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.8%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Բիբար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 2.94g Բիբար
Սպիտակուցներ 1.5g 0.86g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.17g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 2.18g 4.64g Բիբար
Կալորիականություն 13kcal 20kcal Բիբար
Ֆրուկտոզա 1.12g Բիբար
Շաքար 1.18g 2.4g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.7g Բիբար
Կալցիում 105mg 10mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.34mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 10mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 37mg 20mg Չինական կաղամբ
Կալիում 252mg 175mg Չինական կաղամբ
Նատրիում 65mg 3mg Բիբար
Ցինկ 0.19mg 0.13mg Չինական կաղամբ
Պղինձ 0.021mg 0.066mg Բիբար
Մանգան 0.159mg 0.122mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0µg Չինական կաղամբ
Վիտամին A 4468IU 370IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 18µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg 0.37mg Բիբար
Վիտամին C 45mg 80.4mg Բիբար
Վիտամին B1 0.04mg 0.057mg Բիբար
Վիտամին B2 0.07mg 0.028mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 0.48mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B5 0.088mg 0.099mg Բիբար
Վիտամին B6 0.194mg 0.224mg Բիբար
Folate, total 66µg 10µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 7.4µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.012mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg 0.036mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.024mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg 0.036mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg 0.039mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg 0.007mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.092mg Բիբար
Վալին 0.066mg 0.036mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg 0.01mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.058g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.008g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.062g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is richer in minerals?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: