Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Մանգան - 0.158
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Մագնեզիում - 20
հավասար Մանգան - 0.158

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +300%
հավասար Վիտամին K - 41
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +300%
հավասար Վիտամին K - 41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +322%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ջուր - 88
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +322%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ջուր - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.2%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Նեխուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 7.4g Նեխուր
Սպիտակուցներ 1.5g 1.5g
Ճարպեր 0.2g 0.3g Նեխուր
Ածխաջրեր 2.18g 9.2g Նեխուր
Կալորիականություն 13kcal 42kcal Նեխուր
Շաքար 1.18g 1.6g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.8g Նեխուր
Կալցիում 105mg 43mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.7mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 20mg Նեխուր
Ֆոսֆոր 37mg 115mg Նեխուր
Կալիում 252mg 300mg Նեխուր
Նատրիում 65mg 100mg Չինական կաղամբ
Ցինկ 0.19mg 0.33mg Նեխուր
Պղինձ 0.021mg 0.07mg Նեխուր
Մանգան 0.159mg 0.158mg Չինական կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0.7µg Նեխուր
Վիտամին A 4468IU 0IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 0µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg 0.36mg Նեխուր
Վիտամին C 45mg 8mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.05mg Նեխուր
Վիտամին B2 0.07mg 0.06mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.5mg 0.7mg Նեխուր
Վիտամին B5 0.088mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.194mg 0.165mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 8µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 41µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.079g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.058g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.148g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.052g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Նեխուր
Նեխուր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: