Համեմատել Չինական կաղամբ և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

6

Չիզքեյք

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+940%

հավասար Պղինձ ~0.02mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական կաղամբ

7

Չիզքեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+266.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+548.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	0.4mg	50%
Հագեցած ճարպ	0.027g	9.921g	45%
Ճարպեր	0.2g	22.5g	34%
Վիտամին K	45.5µg	4.4µg	34%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	8.634g	22%
Խոլեստերին	0mg	55mg	18%
Նատրիում	65mg	438mg	16%
Կալորիականություն	13kcal	321kcal	15%
Folate, total	66µg	18µg	12%
Վիտամին B6	0.194mg	0.052mg	11%
Վիտամին B5	0.088mg	0.571mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	1.602g	10%
Սելեն	0.5µg	5.2µg	9%
Վիտամին B2	0.07mg	0.193mg	9%
Սպիտակուցներ	1.5g	5.5g	8%
Ածխաջրեր	2.18g	25.5g	8%
Ֆոսֆոր	37mg	93mg	8%
Վիտամին A	223µg	159µg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.17µg	7%
Choline, total	6.4mg	45.9mg	7%
Կալցիում	105mg	51mg	5%
Կալիում	252mg	90mg	5%
Ցինկ	0.19mg	0.51mg	3%
Վիտամին E	0.09mg	0.56mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին D	0 IU	18 IU	2%
Մագնեզիում	19mg	11mg	2%
Երկաթ	0.8mg	0.63mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.4g	2%
Վիտամին B3	0.5mg	0.195mg	2%
Մանգան	0.159mg	0.14mg	1%
Վիտամին B1	0.04mg	0.028mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	25.1g	N/A
Շաքար	1.18g	21.8g	N/A
Պղինձ	0.021mg	0.02mg	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.281mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.464mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.258mg	0%
Վալին	0.066mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.133mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Չիզքեյք

4

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+109%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1069.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Չիզքեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+57460%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1568.8%