Համեմատել Չիր և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +966.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +817.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +294.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1mg | 47.8mg | 52% |
| Կալիում | 1162mg | 109mg | 31% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.29mg | 30% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.927mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.02mg | 29% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.11mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.4g | 24% |
| Վիտամին A | 180µg | 3µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 13.12g | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.5mg | 13% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 2.12g | 13% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 50kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 8mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 0.54g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.213mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 12mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.079mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 13mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.032mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.112mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.7µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 18µg | 2% |
| Choline, total | 13.9mg | 5.5mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 200g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 11.72g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 9.85g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.024mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.021mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.024mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +178.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.99 գ
Գլյուկոզա:
1.73 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1812.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +488.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
