Համեմատել Չիր և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +518.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1870% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.374mg | 30% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 29% | |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.43mg | 28% |
| Վիտամին C | 1mg | 19.7mg | 21% |
| Կալիում | 1162mg | 436mg | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 2µg | 20% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.207mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 3.8g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.316mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 27.09g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.2mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.074mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.51g | 5.33g | 7% |
| Folate, total | 10µg | 36µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.23mg | 6% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 147kcal | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 6mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 39mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 1.47g | 4% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.325mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.28mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 23.29g | N/A |
| Մագնեզիում | 32mg | 30mg | 0% |
| Շաքար | 53.44g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +945.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.4% |
