Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3531.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1946.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +757.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +862.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3219.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~173µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Չիր
2
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +199.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2978.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +448.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Չիր
1
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5924.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +804.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Լիկյոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Լիկյոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.017g 9.664g 44%
Պղինձ 0.343mg 0.04mg 34%
Կալիում 1162mg 32mg 33%
Երկաթ 2.66mg 0.13mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 0g 29%
Վիտամին E 4.33mg 0.45mg 26%
Ճարպեր 0.51g 15.7g 23%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Վիտամին B3 2.589mg 0.078mg 16%
Ֆրուկտոզա 12.47g 16%
Ածխաջրեր 62.64g 20.9g 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 4.458g 11%
Մանգան 0.235mg 0.006mg 10%
Վիտամին B6 0.143mg 0.011mg 10%
Վիտամին B5 0.516mg 0.087mg 9%
Մագնեզիում 32mg 2mg 7%
Կալցիում 55mg 16mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.669g 4%
Նատրիում 10mg 92mg 4%
Կալորիականություն 241kcal 327kcal 4%
Ֆոսֆոր 71mg 50mg 3%
Սելեն 2.2µg 0.4µg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Վիտամին K 3.1µg 1.3µg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Ցինկ 0.39mg 0.16mg 2%
Վիտամին B2 0.074mg 0.057mg 1%
Սպիտակուցներ 3.39g 2.8g 1%
Վիտամին A 180µg 173µg 1%
Choline, total 13.9mg 8.1mg 1%
Վիտամին C 1mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 20.9g N/A
Շաքար 53.44g 19.76g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին B1 0.015mg 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0.17mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0.275mg 0%
Լիզին 0.083mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.136mg 0%
Վալին 0.078mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.047mg 0.076mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Լիկյոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Չիր
9%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
44%
Չիր
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 82mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.647g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Չիր
Չիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիր
Չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Շաքար (difference - 33.68g)
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: