Համեմատել Չիր և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +743.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2803.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1283.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2023.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +321.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +613.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +630.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +19954.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2270% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.1µg | 621.7µg | 516% |
| Երկաթ | 2.66mg | 36.8mg | 427% |
| Մանգան | 0.235mg | 4.99mg | 207% |
| Կալցիում | 55mg | 1597mg | 154% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 42.5g | 141% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 18.26mg | 93% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 1.044mg | 69% |
| Մագնեզիում | 32mg | 270mg | 57% |
| Folate, total | 10µg | 237µg | 57% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.528mg | 35% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.633mg | 32% |
| Ցինկ | 0.39mg | 2.69mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.177mg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 1.13g | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 4.64mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 9g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 148mg | 11% |
| Վիտամին A | 180µg | 85µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 1.369g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.921mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 1.551g | 7% |
| Ճարպեր | 0.51g | 4.28g | 6% |
| Սելեն | 2.2µg | 4.5µg | 4% |
| Կալիում | 1162mg | 1260mg | 3% |
| Choline, total | 13.9mg | 32.3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 68.92g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.716g | 2% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 265kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 2.3mg | 1% |
| Նատրիում | 10mg | 25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 4.09g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +739.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +867.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1750% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +767% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1641.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1003.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
