Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորացրած ուրց և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորացրած ուրց vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 157% 567% 72% 4635% 287% 169% 86% 7.2% 1026% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3970%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4020%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +857.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +112285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 63% 150% 0% 128% 92% 93% 0% 127% 0% 4286% 206% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5030%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +951.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5380%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորացրած ուրց Մայոնեզ DV% diff.
Երկաթ 123.6mg 0.21mg 1542%
Վիտամին K 1714.5µg 163µg 1293%
Մանգան 7.867mg 0.007mg 342%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19g 44.69g 290%
Կալցիում 1890mg 8mg 188%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 0g 148%
Ճարպեր 7.43g 74.85g 104%
Պղինձ 0.86mg 0.019mg 93%
Folate, total 274µg 5µg 67%
Վիտամին C 50mg 0mg 56%
Ցինկ 6.18mg 0.15mg 55%
Մագնեզիում 220mg 1mg 52%
Վիտամին B1 0.513mg 0.01mg 42%
Վիտամին B6 0.55mg 0.008mg 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47g 16.843g 41%
Հագեցած ճարպ 2.73g 11.703g 41%
Վիտամին B3 4.94mg 0mg 31%
Վիտամին B2 0.399mg 0.019mg 29%
Վիտամին E 7.48mg 3.28mg 28%
Ֆոսֆոր 201mg 21mg 26%
Նատրիում 55mg 635mg 25%
Կալիում 814mg 20mg 23%
Ածխաջրեր 63.94g 0.57g 21%
Կալորիականություն 276kcal 680kcal 20%
Վիտամին A 190µg 16µg 19%
Սպիտակուցներ 9.11g 0.96g 16%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Սելեն 4.6µg 2.3µg 4%
Վիտամին B5 0.172mg 3%
Choline, total 43.6mg 34.2mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.94g 0.57g N/A
Շաքար 1.71g 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.186mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.252mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.468mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.43mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.207mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0%
Վալին 0.502mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 7% 64% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 9.11 գ
Ճարպեր: 7.43 գ
Ածխաջրեր: 63.94 գ
Ջուր: 7.79 գ
Այլ: 11.73 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +849%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +495.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +907.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +177.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 11% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3483.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3655.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորացրած ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170938/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: