Համեմատել Չորացրած ուրց և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2073.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 123.6mg | 36.8mg | 1085% |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 621.7µg | 911% |
| Մանգան | 7.867mg | 4.99mg | 125% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 18.26mg | 72% |
| Վիտամին C | 50mg | 2.3mg | 53% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 1.044mg | 38% |
| Ցինկ | 6.18mg | 2.69mg | 32% |
| Կալցիում | 1890mg | 1597mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.177mg | 28% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.633mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 42.5g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Կալիում | 814mg | 1260mg | 13% |
| Մագնեզիում | 220mg | 270mg | 12% |
| Վիտամին A | 190µg | 85µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.528mg | 10% |
| Folate, total | 274µg | 237µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 148mg | 8% |
| Ճարպեր | 7.43g | 4.28g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 1.551g | 5% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 68.92g | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 4.64mg | 2% |
| Choline, total | 43.6mg | 32.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 265kcal | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 25mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 0.716g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 1.369g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | 4.09g | N/A |
| Սելեն | 4.6µg | 4.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.43mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.207mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9g
հավասար
Ածխաջրեր
~68.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15% |
