Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Bison meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Bison meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.4% 32% 128% 36% 100% 90% 7.4% 1% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.2%
հավասար Կալցիում ~8mg
հավասար Կալիում ~361mg
հավասար Ցինկ ~3.68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 45% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.2% 0% 25% 62% 70% 0% 92% 358% 3.3% 6% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
28% 2% 67% 3%
Սպիտակուցներ: 28.44 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.54 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1481.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
43% 45% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1341.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Bison meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Bison meat Opinion
Կալորիականություն 455kcal 143kcal Չորիսո
Սպիտակուցներ 24.1g 28.44g Bison meat
Ճարպեր 38.27g 2.42g Չորիսո
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 0g Չորիսո
Խոլեստերին 88mg 82mg Bison meat
Վիտամին D 61IU 0IU Չորիսո
Մագնեզիում 18mg 26mg Bison meat
Կալցիում 8mg 8mg
Կալիում 398mg 361mg Չորիսո
Երկաթ 1.59mg 3.42mg Bison meat
Պղինձ 0.08mg 0.107mg Bison meat
Ցինկ 3.41mg 3.68mg Bison meat
Ֆոսֆոր 150mg 209mg Bison meat
Նատրիում 1235mg 57mg Bison meat
Վիտամին E 0.22mg 0.36mg Bison meat
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg Չորիսո
Մանգան 0.04mg 0.008mg Չորիսո
Սելեն 21.1µg 35.5µg Bison meat
Վիտամին B1 0.63mg 0.1mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.27mg Չորիսո
Վիտամին B3 5.131mg 3.71mg Չորիսո
Վիտամին B5 1.12mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.53mg 0.4mg Չորիսո
Վիտամին B12 2µg 2.86µg Bison meat
Վիտամին K 1.6µg 1.3µg Չորիսո
Folate, total 2µg 8µg Bison meat
Choline, total 96.7mg 114.8mg Bison meat
Հագեցած ճարպ 14.38g 0.91g Bison meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 0.95g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.24g Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.278mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 1.171mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 1.198mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 2.21mg Bison meat
Լիզին 2.414mg 2.219mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.674mg Bison meat
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.065mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 1.287mg Bison meat
Հիստիդին 0.721mg 0.754mg Bison meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Bison meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Չորիսո
53%
Bison meat
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
61%
Bison meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Bison meat
Bison meat is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Bison meat
Bison meat is lower in Նատրիում (difference - 1178mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bison meat
Bison meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Bison meat
Bison meat is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Bison meat
Bison meat is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Bison meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: