Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Lychee
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +412.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +383.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Lychee
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +750.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1262%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Lychee
2
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2803.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8597.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +790.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +788.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Lychee
1
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2521.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Lychee DV% diff.
Վիտամին B12 2µg 0µg 83%
Վիտամին C 0mg 71.5mg 79%
Հագեցած ճարպ 14.38g 0.099g 65%
Ճարպեր 38.27g 0.44g 58%
Նատրիում 1235mg 1mg 54%
Վիտամին B1 0.63mg 0.011mg 52%
Սպիտակուցներ 24.1g 0.83g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 0.12g 46%
Սելեն 21.1µg 0.6µg 37%
Վիտամին B6 0.53mg 0.1mg 33%
Ցինկ 3.41mg 0.07mg 30%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B3 5.131mg 0.603mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.132g 22%
Վիտամին B5 1.12mg 22%
Կալորիականություն 455kcal 66kcal 19%
Վիտամին B2 0.3mg 0.065mg 18%
Ֆոսֆոր 150mg 31mg 17%
Choline, total 96.7mg 7.1mg 16%
Երկաթ 1.59mg 0.31mg 16%
Պղինձ 0.08mg 0.148mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0µg 8%
Վիտամին D 61IU 0IU 8%
Կալիում 398mg 171mg 7%
Ածխաջրեր 1.86g 16.53g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Folate, total 2µg 14µg 3%
Մագնեզիում 18mg 10mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 0.4µg 1%
Մանգան 0.04mg 0.055mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 0.07mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 15.23g N/A
Կալցիում 8mg 5mg 0%
Շաքար 0g 15.23g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 0%
Լեյցին 1.708mg 0%
Լիզին 2.414mg 0.041mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0%
Վալին 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Lychee
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Չորիսո
24%
Lychee
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in glycemic index?
Չորիսո
Չորիսո is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lychee
Lychee is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 1234mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.281g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: