Համեմատել Չորիսո և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

3

Սենդվիչ հավի մսով

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+459%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+625%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+447.5%

հավասար Սելեն ~19.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չորիսո

5

Սենդվիչ հավի մսով

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+173.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+995.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2250%

հավասար Վիտամին B2 ~0.3mg

հավասար Վիտամին B5 ~1.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2µg	0.13µg	78%
Հագեցած ճարպ	14.38g	2.123g	56%
Ճարպեր	38.27g	11.19g	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	4.481g	35%
Վիտամին B1	0.63mg	0.23mg	33%
Ցինկ	3.41mg	0.61mg	25%
Նատրիում	1235mg	753mg	21%
Խոլեստերին	88mg	35mg	18%
Սպիտակուցներ	24.1g	16.28g	16%
Վիտամին B3	5.131mg	7.72mg	16%
Վիտամին E	0.22mg	2.41mg	15%
Վիտամին B6	0.53mg	0.383mg	11%
Choline, total	96.7mg	35.3mg	11%
Folate, total	2µg	47µg	11%
Կալորիականություն	455kcal	250kcal	10%
Մանգան	0.04mg	0.219mg	8%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին D	61IU	5IU	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.5µg	0.1µg	7%
Վիտամին K	1.6µg	8.5µg	6%
Ածխաջրեր	1.86g	20.89g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.4g	6%
Ֆոսֆոր	150mg	185mg	5%
Կալիում	398mg	245mg	5%
Կալցիում	8mg	58mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	3.177g	2%
Վիտամին B5	1.12mg	1.2mg	2%
Սելեն	21.1µg	19.9µg	2%
Երկաթ	1.59mg	1.77mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Պղինձ	0.08mg	0.067mg	1%
Մագնեզիում	18mg	24mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	19.49g	N/A
Շաքար	0g	3.64g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին B2	0.3mg	0.3mg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.473mg		0%
Իզոլեյցին	2.206mg		0%
Լեյցին	1.708mg		0%
Լիզին	2.414mg		0%
Մեթիոնին	0.47mg		0%
Ֆենիլալանին	1.149mg		0%
Վալին	0.914mg		0%
Հիստիդին	0.721mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

3

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Սենդվիչ հավի մսով

2

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+242%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+45.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.7%