Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պալտուս հում և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս հում vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.2%
հավասար Նատրիում - 88
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.2%
հավասար Նատրիում - 88

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Bass
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +341%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +341%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.2%
հավասար Ջուր - 73.36
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.2%
հավասար Ջուր - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +890.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.367 գ
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +890.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պալտուս հում Bass
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս հում Bass Opinion
Սպիտակուցներ 14.37g 22.73g Bass
Ճարպեր 13.84g 2.99g Պալտուս հում
Կալորիականություն 186kcal 124kcal Պալտուս հում
Կալցիում 3mg 19mg Bass
Երկաթ 0.66mg 1.08mg Bass
Մագնեզիում 26mg 51mg Bass
Ֆոսֆոր 164mg 254mg Bass
Կալիում 268mg 328mg Bass
Նատրիում 80mg 88mg Պալտուս հում
Ցինկ 0.4mg 0.51mg Bass
Պղինձ 0.03mg 0.04mg Bass
Մանգան 0.012mg 0.019mg Bass
Սելեն 36.5µg 46.8µg Bass
Վիտամին A 47IU 104IU Bass
Վիտամին A, RAE 14µg 31µg Bass
Վիտամին E 0.73mg Պալտուս հում
Վիտամին D 1097IU Պալտուս հում
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg Պալտուս հում
Վիտամին B1 0.06mg 0.115mg Bass
Վիտամին B2 0.08mg 0.037mg Պալտուս հում
Վիտամին B3 1.5mg 2.558mg Bass
Վիտամին B5 0.25mg 0.865mg Bass
Վիտամին B6 0.42mg 0.346mg Պալտուս հում
Folate, total 1µg 10µg Bass
Վիտամին B12 1µg 4.41µg Bass
Վիտամին K 0.1µg Պալտուս հում
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.255mg Bass
Տրեոնին 0.63mg 0.997mg Bass
Իզոլեյցին 0.662mg 1.047mg Bass
Լեյցին 1.168mg 1.848mg Bass
Լիզին 1.32mg 2.088mg Bass
Մեթիոնին 0.425mg 0.673mg Bass
Ֆենիլալանին 0.561mg 0.887mg Bass
Վալին 0.74mg 1.171mg Bass
Հիստիդին 0.423mg 0.669mg Bass
Խոլեստերին 46mg 103mg Պալտուս հում
Հագեցած ճարպ 2.419g 0.65g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.393g 0.75g Bass
20:5 n-3 (EPA) 0.526g 0.217g Պալտուս հում
22:5 n-3 (DPA) 0.089g Պալտուս հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 0.846g Պալտուս հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 1.005g Պալտուս հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պալտուս հում Bass
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
95%
Պալտուս հում
65%
Bass
Mineral Summary Score
37%
Պալտուս հում
52%
Bass

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պալտուս հում
Պալտուս հում is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Bass
Bass is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bass
Bass is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.769g)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
Bass
Bass is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: