Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Compare
  6. Палтусы сырые vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Палтусы сырые и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Палтусы сырые
Палтусы сырые
1
:
9
Большеротый окунь
Большеротый окунь
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Железо +63.6%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +28.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 88
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Большеротый окунь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Железо +63.6%
Содержит больше Магний +96.2%
Содержит больше Фосфор +54.9%
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит больше Цинк +27.5%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +28.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Палтусы сырые
Палтусы сырые
5
:
6
Большеротый окунь
Большеротый окунь
Содержит больше Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.4%
Содержит больше Витамин A +121.3%
Содержит больше Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +341%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Большеротый окунь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин B2 +116.2%
Содержит больше Витамин B6 +21.4%
Содержит больше Витамин A +121.3%
Содержит больше Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +341%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
2
:
2
Большеротый окунь
Большеротый окунь
Содержит больше Жиры +362.9%
Содержит больше Другое +65.2%
Содержит больше Белки +58.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Большеротый окунь
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +362.9%
Содержит больше Другое +65.2%
Содержит больше Белки +58.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Палтусы сырые
Палтусы сырые
2
:
1
Большеротый окунь
Большеротый окунь
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +890.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Большеротый окунь
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +890.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы сырые Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Большеротый окунь Мнение
Белки 14.37g 22.73g Большеротый окунь
Жиры 13.84g 2.99g Палтусы сырые
Калорийность 186kcal 124kcal Палтусы сырые
Кальций 3mg 19mg Большеротый окунь
Железо 0.66mg 1.08mg Большеротый окунь
Магний 26mg 51mg Большеротый окунь
Фосфор 164mg 254mg Большеротый окунь
Калий 268mg 328mg Большеротый окунь
Натрий 80mg 88mg Палтусы сырые
Цинк 0.4mg 0.51mg Большеротый окунь
Медь 0.03mg 0.04mg Большеротый окунь
Марганец 0.012mg 0.019mg Большеротый окунь
Селен 36.5µg 46.8µg Большеротый окунь
Витамин A 47IU 104IU Большеротый окунь
Витамин A, RAE 14µg 31µg Большеротый окунь
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.06mg 0.115mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.08mg 0.037mg Палтусы сырые
Витамин B3 1.5mg 2.558mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.25mg 0.865mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.42mg 0.346mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 1µg 10µg Большеротый окунь
Витамин B12 1µg 4.41µg Большеротый окунь
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.161mg 0.255mg Большеротый окунь
Треонин 0.63mg 0.997mg Большеротый окунь
Изолейцин 0.662mg 1.047mg Большеротый окунь
Лейцин 1.168mg 1.848mg Большеротый окунь
Лизин 1.32mg 2.088mg Большеротый окунь
Метионин 0.425mg 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.561mg 0.887mg Большеротый окунь
Валин 0.74mg 1.171mg Большеротый окунь
Гистидин 0.423mg 0.669mg Большеротый окунь
Холестерин 46mg 103mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 2.419g 0.65g Большеротый окунь
0.393g 0.75g Большеротый окунь
0.526g 0.217g Палтусы сырые
0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 8.378g 0.846g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 1.367g 1.005g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы сырые Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Палтусы сырые
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
37%
Палтусы сырые
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.769g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Большеротый окунь
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.