Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պալտուս հում
  5. Compare
  6. Պալտուս հում vs. Tilsit cheese

Համեմատել Պալտուս հում և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս հում vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +187%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +204.9%
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +546.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1678.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1900%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.061mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս հում Tilsit cheese DV% diff.
Վիտամին D 1097IU 137%
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 137%
Կալցիում 3mg 700mg 70%
Հագեցած ճարպ 2.419g 16.775g 65%
Ֆոսֆոր 164mg 500mg 48%
Վիտամին B12 1µg 2.1µg 46%
Սելեն 36.5µg 14.5µg 40%
Նատրիում 80mg 753mg 29%
Ցինկ 0.4mg 3.5mg 28%
Վիտամին B6 0.42mg 0.065mg 27%
Վիտամին A 14µg 249µg 26%
Վիտամին B2 0.08mg 0.359mg 21%
Սպիտակուցներ 14.37g 24.41g 20%
Խոլեստերին 46mg 102mg 19%
Ճարպեր 13.84g 25.98g 19%
Choline, total 61.8mg 11%
Կալորիականություն 186kcal 340kcal 8%
Վիտամին B3 1.5mg 0.205mg 8%
Կալիում 268mg 65mg 6%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Երկաթ 0.66mg 0.23mg 5%
Folate, total 1µg 20µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 0.721g 4%
Մագնեզիում 26mg 13mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 7.136g 3%
Վիտամին B5 0.25mg 0.346mg 2%
Ածխաջրեր 0g 1.88g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.88g N/A
Պղինձ 0.03mg 0.026mg 0%
Մանգան 0.012mg 0.013mg 0%
Վիտամին B1 0.06mg 0.061mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.63mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 0.662mg 1.484mg 0%
Լեյցին 1.168mg 2.548mg 0%
Լիզին 1.32mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.425mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.561mg 1.358mg 0%
Վալին 0.74mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.423mg 0.704mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +220.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: