Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պալտուս հում
  5. Compare
  6. Պալտուս հում vs. Անգլիական տորթ

Համեմատել Պալտուս հում և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս հում vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +630%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +816.7%
հավասար Ցինկ ~0.43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.615mg
հավասար Choline, total ~65.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս հում Անգլիական տորթ DV% diff.
Վիտամին D 1097IU 34IU 133%
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 0.8µg 133%
Սելեն 36.5µg 5µg 57%
Վիտամին B6 0.42mg 0.036mg 30%
Վիտամին B12 1µg 0.36µg 27%
Սպիտակուցներ 14.37g 5g 19%
Ածխաջրեր 0g 53.64g 18%
Տրեոնին 0.63mg 153mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 3.419g 14%
Նատրիում 80mg 377mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 3.02g 13%
Վիտամին B2 0.08mg 0.249mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.419g 4.811g 11%
Folate, total 1µg 42µg 10%
Երկաթ 0.66mg 1.48mg 10%
Վիտամին B1 0.06mg 0.173mg 9%
Կալորիականություն 186kcal 353kcal 8%
Խոլեստերին 46mg 66mg 7%
Օսլա 17.36g 7%
Վիտամին A 14µg 70µg 6%
Վիտամին B5 0.25mg 0.485mg 5%
Մագնեզիում 26mg 8mg 4%
Մանգան 0.012mg 0.11mg 4%
Կալիում 268mg 149mg 4%
Կալցիում 3mg 47mg 4%
Ֆոսֆոր 164mg 140mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Վիտամին E 0.73mg 0.65mg 1%
Պղինձ 0.03mg 0.042mg 1%
Վիտամին B3 1.5mg 1.615mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.7µg 1%
Choline, total 61.8mg 65.6mg 1%
Ճարպեր 13.84g 13.96g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 53.04g N/A
Շաքար 0g 33.36g N/A
Ցինկ 0.4mg 0.43mg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.662mg 0.204mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0.397mg 0%
Լիզին 1.32mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.425mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.561mg 0.239mg 0%
Վալին 0.74mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.423mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր ~13.96g
հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +150.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: