Палтусы сырые или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты палтусы сырые и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B6 и витамином B12, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше витамина B2, железа, витамина B9 и витамина B1.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине D на 177% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Палтусы сырые содержит в 12 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт. Палтусы сырые содержит 0.42 мг витамина B6, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.036 мг.
- Палтусы сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем палтусы сырые (0).
Fish, halibut, Greenland, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +630% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +3325% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 34IU | 133% |
| Витамин D | 27.4µg | 0.8µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 5µg | 57% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.036mg | 30% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.36µg | 27% |
| Белки | 14.37g | 5g | 19% |
| Углеводы | 0g | 53.64g | 18% |
| Треонин | 0.63mg | 153mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 3.419g | 14% |
| Натрий | 80mg | 377mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 3.02g | 13% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.249mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 4.811g | 11% |
| Витамин B9 | 1µg | 42µg | 10% |
| Железо | 0.66mg | 1.48mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.173mg | 9% |
| Калорийность | 186kcal | 353kcal | 8% |
| Холестерин | 46mg | 66mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин A | 14µg | 70µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.485mg | 5% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Марганец | 0.012mg | 0.11mg | 4% |
| Калий | 268mg | 149mg | 4% |
| Кальций | 3mg | 47mg | 4% |
| Фосфор | 164mg | 140mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.65mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.615mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 61.8mg | 65.6mg | 1% |
| Жиры | 13.84g | 13.96g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 33.36g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.43mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.161mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +171.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.96g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.1% |