Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Палтусы сырые и английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше СеленСелен +630%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.2%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше МарганецМарганец +816.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3325%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1066.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +177.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.615mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Английский пирог - Фунт DV% diff.
Витамин D 1097 IU 34 IU 133%
Витамин D 27.4µg 0.8µg 133%
Селен 36.5µg 5µg 57%
Витамин B6 0.42mg 0.036mg 30%
Витамин B12 1µg 0.36µg 27%
Белки 14.37g 5g 19%
Углеводы 0g 53.64g 18%
Треонин 0.63mg 153mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 3.419g 14%
Натрий 80mg 377mg 13%
Витамин B2 0.08mg 0.249mg 13%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 3.02g 13%
Насыщенные жиры 2.419g 4.811g 11%
Железо 0.66mg 1.48mg 10%
Витамин B9 1µg 42µg 10%
Витамин B1 0.06mg 0.173mg 9%
Калорийность 186kcal 353kcal 8%
Холестерин 46mg 66mg 7%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин A 14µg 70µg 6%
Витамин B5 0.25mg 0.485mg 5%
Магний 26mg 8mg 4%
Кальций 3mg 47mg 4%
Калий 268mg 149mg 4%
Марганец 0.012mg 0.11mg 4%
Фосфор 164mg 140mg 3%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Медь 0.03mg 0.042mg 1%
Витамин E 0.73mg 0.65mg 1%
Витамин B3 1.5mg 1.615mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.7µg 1%
Холин 61.8mg 65.6mg 1%
Жиры 13.84g 13.96g 0%
Чистые углеводы 0g 53.04g N/A
Сахар 0g 33.36g N/A
Цинк 0.4mg 0.43mg 0%
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.161mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.204mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.397mg 0%
Лизин 1.32mg 0.198mg 0%
Метионин 0.425mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.239mg 0%
Валин 0.74mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +187.4%
Содержит больше ВодаВода +171.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.