Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պալտուս հում
  5. Compare
  6. Պալտուս հում vs. Շոկոլադե չիպային թխվածք

Համեմատել Պալտուս հում և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պալտուս հում vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +275.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1186.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5425%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +892.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3200%
հավասար Վիտամին B3 ~1.365mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.259mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պալտուս հում Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 27.4µg 137%
Վիտամին D 1097IU 137%
Հագեցած ճարպ 2.419g 14.071g 53%
Սելեն 36.5µg 11.2µg 46%
Պղինձ 0.03mg 0.386mg 40%
Վիտամին B12 1µg 0.08µg 38%
Մանգան 0.012mg 0.663mg 28%
Վիտամին B6 0.42mg 0.084mg 26%
Երկաթ 0.66mg 2.48mg 23%
Ճարպեր 13.84g 28.4g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367g 4.541g 21%
Ածխաջրեր 0g 58.2g 19%
Սպիտակուցներ 14.37g 5.7g 17%
Կալորիականություն 186kcal 488kcal 15%
Վիտամին A 14µg 139µg 14%
Choline, total 61.8mg 11%
Նատրիում 80mg 341mg 11%
Վիտամին B1 0.06mg 0.184mg 10%
Ֆոսֆոր 164mg 100mg 9%
Խոլեստերին 46mg 70mg 8%
Folate, total 1µg 33µg 8%
Վիտամին B2 0.08mg 0.177mg 7%
Մագնեզիում 26mg 55mg 7%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Ցինկ 0.4mg 0.94mg 5%
Կալցիում 3mg 38mg 4%
Վիտամին B3 1.5mg 1.365mg 1%
Կալիում 268mg 221mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 58.2g N/A
Վիտամին B5 0.25mg 0.259mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378g 8.241g 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.63mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.662mg 0.224mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0.391mg 0%
Լիզին 1.32mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.425mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.561mg 0.27mg 0%
Վալին 0.74mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.423mg 0.123mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.526g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.393g 0.003g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1132.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +232.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.241g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: